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NASA提供了宇航员在太空中或任何地方生活的秘诀

美国宇航局宇航员安妮·麦克莱恩。图片由NASA / Elizabeth Weissinger提供

改编自 推特线程 by astronaut 安妮·麦克莱恩

宇航员必须擅长一件事:在密闭空间中长期居住。对于所有遇到类似情况的人,这里有一些提示。

近20年 成功地生活在 国际空间站 and 超过50个太空飞行 并非偶然。美国宇航局的宇航员和心理学家已经研究了哪些人类行为为小团体的远程生活和工作创造了健康的文化。他们将其范围缩小到五种通用技能,并为每种技能定义了相关的行为。 NASA宇航员将其称为“远征行为”,这是我们所做工作的一部分。如果进展顺利,’s called “good EB.”

以下是五种良好的远征行为技能。

技能1,沟通

定义:交流意味着交谈,因此您会被清楚地理解。听,并提出疑问。积极聆听,听懂非语言提示。确定,讨论,然后努力解决冲突。

要练习良好的沟通EB,自由分享信息和感受。采取行动前先谈谈您的意图。使用适当的术语。讨论您或他人的行为何时不符合预期。在成功或发生冲突后花一些时间进行汇报。收听,然后重述消息以确保它们被理解。承认你错了。

技能2,领导才能

定义:团队适应变化情况的能力。领导者增强团队’通过积极影响实现目标的能力。追随者(又称下属领导者)为领导者的发展做出积极贡献。建立信任的环境。

要实践良好的领导/跟随EB,要承担责任。根据您的环境调整样式。分配任务并设定目标。以身作则。提供指导,信息,反馈,指导和鼓励。确保您的队友有资源。遇到不对的地方时再谈。问问题。提供解决方案,而不仅仅是问题。

技能3,自理

定义:自我护理意味着在心理和身体水平上保持健康状态。它包括卫生,管理您的时间和东西,入睡以及保持心情。通过自我保健,您可以展示出主动保持健康的能力。

要练习优秀的自我护理EB,请切实评估自己的优点和缺点,以及它们对小组的影响。从错误中学习。确定个人倾向及其对您成功或失败的影响。公开自己的弱点和感受。采取措施减轻自己的压力或消极情绪(唐’将其传递给小组)。社交。寻求反馈。平衡工作,休息和个人时间。有条理。

技能4,团队关怀

定义:团队关怀是团队在心理,身体和后勤方面的健康程度。意识到这可能会受到压力,疲劳,疾病,物资,资源,工作量等的影响。尽管面临挑战,但仍要培养最佳的团队绩效。

要练习好的Team Care EB,请表现出耐心和尊重。鼓励他人。监视团队中是否有压力或疲劳的迹象。鼓励参加团队活动。建立积极的关系。自愿完成不愉快的任务。提供并接受帮助。股份积分;承担过错。

技能5,小组生活

定义:小组生活技能是人们合作并成为团队以实现目标的方式。识别和管理不同的意见,文化,看法,技能和个性。面对困难时表现出韧性。

要实践好的Group Living EB,合作而不是竞争。积极培养集体文化(每个人都使用)’文化来构建整体)。尊重角色,责任和工作量。承担责任;自由赞美。然后努力确保团队的积极态度。在冲突中保持冷静。

如果您有意采取行动并刻意关怀团队,那么您就可以成功地将自己关在监牢中。当我们一起工作时,我们将继续成为#EarthStrong。

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